"Of Breath and Mind" è un'opera che invita il lettore a intraprendere un viaggio esplorativo tra il respiro e la mente, due elementi fondamentali per la nostra esistenza e benessere.

Questo libro si propone come una guida che non solo descrive e approfondisce le tecniche principali di respirazione, ma anche le pratiche di meditazione Vipassana e Mindfulness, con un approccio accessibile sia ai principianti che agli esperti.

I Temi principali

  • Le basi delle tecniche respiratorie, con un'attenzione particolare alla connessione tra respiro e consapevolezza.

  • Un viaggio nel metodo della "visione profonda", che permette di osservare la realtà interna ed esterna con equanimità.

  • Come vivere nel momento presente, migliorando la consapevolezza e riducendo lo stress.

  • Una prospettiva unica che collega il controllo del respiro nelle immersioni in apnea alla filosofia del vivere consapevole.

Attraverso una narrazione arricchita da esperienze autobiografiche dell'autore, il testo intreccia la dimensione pratica delle discipline contemplative con riflessioni personali su come queste abbiano influenzato e trasformato la sua vita.

Il libro rappresenta un invito a esplorare il potenziale nascosto della mente e del corpo attraverso pratiche millenarie, rese attuali e personali grazie alla visione dell'autore. "Of Breath and Mind" è dunque un compagno prezioso per chiunque desideri approfondire l'arte della consapevolezza e scoprire come il respiro possa diventare una chiave per trasformare e creare la propria vita.